Cítíte, že je čas udělat teď hned něco pro sebe? Přebytečná kila, která se na vás lepí jako nechtěný stín, mohou zmizet. Stačí malá změna, pevné odhodlání a zkusit následující cestu. Čeká na vás lepší pocit, lehčí tělo a energie, kterou jste možná už dlouho nepoznali.
- MENŠÍ PORCE – KLÍČ K ÚSPĚCHU
Zmenšete talíře a dejte svým očím iluzi bohatě naloženého talíře plného dobrot. Vůně jídla, pohled na pečlivě naaranžované sousto – to vše vás uspokojí, aniž byste se přejedli. Každé sousto si vychutnejte, jako by bylo poslední.
- VODA, ŽIVOTABUDIČ PRO METABOLISMUS
Zapomeňte na přeslazené limonády a ponořte se do čistoty vody. Přidejte do sklenice kapku citronu a nechte své chuťové pohárky oslavovat. Ten osvěžující pocit, kdy vás voda ochladí až hluboko do žil, je jako nový začátek pro vaše tělo. Tento malý trik zdvojnásobí účinek a vy se budete cítit svěže a plní energie.
- POMALOST – HRA PRO ČICH A CHUŤ
Přesuňte vidličku do druhé ruky – a zázrak se stane. Najednou se ocitnete v jiném světě. Každé sousto se stává malým objevem: jemná textura se rozpouští na jazyku, vůně vás obklopí jako neviditelný oblak, a ty nepatrné nuance chutí, které dříve unikaly, se najednou zjeví v plné kráse. Dovolte svému tělu chvíli klidu – šanci, aby váš žaludek mohl tiše zašeptat, že je spokojený. A tehdy zjistíte, že méně může být překvapivě víc. V každém kousku najdete příběh, a v každém okamžiku skrytou radost.
- STRUHADLO – NENÁPADNÝ SPOJENEC
Zkuste sýr nastrouhat a sledujte kouzlo! Najednou vám bude stačit jen malá hrstka, aby jídlo dostalo ten dokonalý šmrnc. Vůně sýra se rozprostře po celém talíři a každý kousek bude tak lahodný, jako by byl darem z nebes.
- MOTIVACE NA OČÍCH
Najděte fotografii, na které se cítíte šťastně a plní života. Vystavte ji tam, kde ji budete vidět každý den. Pokaždé, když na ni pohlédnete, ucítíte jemné bodnutí radosti a touhy vrátit se k tomu okamžiku. To je vaše budoucnost.
- SKRYJTE SLADKOSTI – ZMIZÍ Z MYSLI
Schovejte své hříšné sladkosti mimo dohled. Neprůhledné krabice a horní poličky v kuchyni jsou jako brána k sebekontrole. Když není na očích, není v mysli. A vy najednou pocítíte, že sladký život lze žít i bez nich.
- ZRCADLO VAŠICH ZVYKŮ – SEZNAM JÍDEL
Dva dny. Stačí tak málo, abyste zjistili, jaký máte vztah k jídlu. Zapisujte si, co přesně jíte – i ty nejmenší detaily, drobné čokoládky nebo hrst ořechů. Buďte upřímní. Teprve když uvidíte všechno černé na bílém, pochopíte, kde děláte chyby. Možná budete překvapeni, kolik „malých svačinek“ se za den nasčítá. Uvidíte, co je navíc, co postrádá smysl a co můžete změnit.
- HÝBEJTE SE – MALÉ KRŮČKY, VELKÉ VÝSLEDKY
Nemusíte se hned připravovat na maraton, stačí začít drobnými krůčky. Představte si ten čerstvý ranní vzduch, když vystoupíte z tramvaje o zastávku dříve, nebo jemný dotek vzduchu na tváři, zatímco místo zatuchlého výtahu zvolíte schody. A co takhle procházka po okolí, kde můžete naslouchat šustění listí pod nohama, cítit vůni vlhké země a obdivovat tichou krásu světa kolem? Každý pohyb, každý krok, je jako pozvání ke svobodě a radosti. A než se nadějete, pohyb se stane nejen rutinou, ale i vaším malým každodenním vítězstvím, na které se budete těšit.
ZAČNĚTE DNES!
Čím dřív začnete, tím dříve uvidíte změny. Zítra je jen odrazkou pro odkládání. Udělejte první krok teď. Ucítíte, jak vaše srdce zrychluje radostí z rozhodnutí. To je vaše šance, vaše cesta. Tak ji chyťte a běžte za svými sny! Nečekejte na pondělí nebo další měsíc, nový rok či příští život. Váš nový život začíná rozhodnutím, které uděláte právě dnes. Pamatujte: ZÍTRA ZNAMENÁ NIKDY.
Na konec jedna moje osobní zkušenost. Před zhruba patnácti lety, když mě jedna kolegyně z Brna lákala na jakousi seanci, tak jsem jí do telefonu snesl přehršli „objektivních příčin“ proč nemohu přijet. Nechala mě v klidu vykecat a pak mě s úsměvem, který jsem poznal i přes telefon, řekla: PROSTĚ NECHCEŠ DOSTATEČNĚ SILNĚ. Chvíli jsem lapal po dechu, přemýšleje jak ji na takovou dálku přizabiju, protože měla naprostou pravdu. Pak jsem se usmál a poděkoval za skvělou lekci zdarma. Ponaučení? To snad není třeba…
S láskou a úsměvem Váš Mirek.
Pro www.dobrakartarka.cz Mirek
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy po ruce, stejně tak, jako váš telefon. Rády vám odpoví.
